Dicas para uma viagem tranqüila

1. Vista roupa confortável

Lembre-se que você irá enfrentar 24 horas de vôo entre Tokyo e São Paulo. Por isso, coloque uma roupa confortável e calçados macios. A baixa pressão atmosférica na aeronave faz o corpo todo “inchar”. Para evitar apertos, literalmente, as mulheres não devem colocar sutiã ou calças muito justas. Vista roupas de preferência de algodão. Cores escuras ajudam a disfarçar o visual amarrotado que se ganha após 23 horas de viagem.

2. Mexa-se

Não fique com vergonha, exercite-se e estique as pernas a cada duas horas. Isso servirá para ativar sua circulação sanguínea. Quando estiver sentado, procure mexer a ponta dos pés e flexionar os joelhos.

3. Coma com moderação

Antes de embarcar e nas refeições a bordo prefira as saladas e frutas, que são digeridos com facilidade pelo organismo. Alimentos “pesados” (feijão, carnes, molhos) estimulam a formação de gases em ambientes com pouca pressão (dentro do avião, por exemplo), fazendo com que você se sinta como um verdadeiro balão de gás. As refeições a bordo são propositadamente pequenas para evitar qualquer tipo de mal estar ao passageiro.

4. Cuidado com as bebidas alcoólicas

Lembre-se que, no avião, é duas vezes mais fácil ficar bêbado do que em terra firme. É que a altitude e o ar rarefeito aumentam os efeitos do álcool.

5. Acessórios dão mais conforto

Nunca é demais colocar na bagagem de mão um kit de bordo composto por máscara para os olhos, protetor de ouvido e almofada ajustável para pescoço. Vários desses acessórios que tornam a viagem mais confortável podem ser comprados nas lojas duty-free dos aeroportos.

6. Sem enjôo

O melhor remédio é tomar um anti-emético (tipo Dramin) meia hora antes do vôo. Além disso, procure não viajar de estômago vazio ou, ao contrário, comer tudo o que vê pela frente. Se houver turbulência e você sentir mal, respire fundo e olhe para um ponto fixo à frente.

7. Fumantes

A JAL e as principais companhias aéreas não permitem mais fumar nas aeronaves. A melhor solução para os fumantes que vão enfrentar uma viagem longa é comer e dormir.

8. Combata a trombose

Para evitar a trombose (coágulos nos vasos sanguíneos) que surge freqüentemente na região inferior das pernas por causa de horas na mesma posição sem movimento e pode chegar ao coração, aos pulmões ou ao cérebro, os especialistas recomendam que se estique os braços acima da cabeça, com os dedos entrelaçados, como se estivesse espreguiçando, repetindo o movimento dez vezes. Beber muito líquido (pois o ar no interior do avião é extremamente seco), evitar consumo excessivo de álcool e usar roupas largas e confortáveis também ajudam.

Importante:

Os fatores de risco da trombose são vários e aconselhamos qualquer pessoa com varizes, cirurgia recente ou lesão na região inferior das pernas, infecções malígnas, história passada de trombose, aumento de viscosidade no sangue, uso oral de anticoncepcionais, gravidez, parto recente e outros, que consulte o seu médico antes do vôo para saber como se prevenir.

9. Evite levar na bagagem de mão

Não coloque na bagagem de mão objetos que possam de alguma forma ser usados como arma. Incluem-se aí objetos cortantes como alicate de unha, pinça, agulha e tesoura (não importa o tamanho). Nem pense em levar a bordo faca, canivete, estilete, sprays de pimenta, gás carbônico e isqueiros. Coloque tudo isso na bagagem despachada.